Győri Ottilia hivatalos oldala:
Munkamegbeszélés az ingyenes egészségügyi szűrőbuszokkal kapcsolatban.
Többen mondták, hogy bőrgyógyászati vizsgálat is jó lenne.
‼Lesz! November 5-én, pénteken anyajegyvizsgálat is Budakeszin a Spar parkolójában.
Köszönöm dr. Pócza Péternek, a Budakeszi Egészségügyi Központ vezetőjének, hogy segít mielőbb megoldani a budakeszi hölgyek mammográfiai szűrését is.
Kedves Pácienseink! Kedves Budakeszi Járás lakosai!
TÖBB MINT NAPI 100 BETEG FORDUL MEG SZAKRENDELÉSEINKEN
Köszönjük bizalmukat, hogy egyre többen döntenek úgy, hogy egészségi problémáikkal hozzánk fordulnak. Alig egy éve indítottuk az államilag finanszírozott ellátásainkat a Budakeszi Egészségügyi Központban, és mára több mint hatszor annyian választják a mi szakrendeléseinket, mint a kezdetekben. Míg tavaly augusztusban mintegy 400 esetben fordultak hozzánk pácienseink, addig idén szeptemberben már körülbelül 2600 alkalommal. Ezzel párhuzamosan a beavatkozások száma is nőtt, több mint kilencszeresére.
A jövőben is mindent megteszünk azért, hogy magas színvonalú ellátást nyújtsunk Önöknek, mert egészségük fontos nekünk.
Pócza Péter dr., intézményvezető
Az ősz beköszöntével, ahogy elkezdődik a fűtési szezon és megnő a városok közlekedési forgalma, rendszerint megnő a lakott területeken a szmog, és gyakoribbá válnak a szmoggal kapcsolatos intézkedések. Ez az egészséges emberek légzőszerveit is megterheli, a tüdőbetegek, köztük is a COPD-vel élők számára pedig fokozott kockázatot jelent.
Ahogy hidegebbre fordul az idő, két tényező is segíti a téli szmog kialakulását: a fűtés – sok háztartásban még mindig korszerűtlen anyagokkal fűtenek – és a városi közlekedés intenzívebbé válása. Ilyenkor megnő a levegőben a szállópor koncentrációja, és egyre gyakoribbak a szmoggal kapcsolatos intézkedések, tájékoztatások. A levegő minőségének romlása természetesen mindenki számára káros, de különösen nagy kockázatot jelent a légzőszervi betegséggel küzdők, így a COPD-vel élők számára.
A COPD-ről
A COPD egy visszafordíthatatlan, fokozatosan súlyosbodó tünetekkel járó tüdőbetegség. A betegség előrehaladtával a légutak beszűkülnek, a tüdőszövet károsodik, gyakorlatilag a tüdő gyors öregedése figyelhető meg. A betegség jelenleg nem gyógyítható, de az előrehaladása akár jelentősen is lassítható.
A COPD kialakulásában számos tényezőnek lehet szerepe: a leggyakoribb ok a dohányzás, a szennyezett levegő. A legújabb kutatások eredménye azt mutatja, hogy az is hajlamosíthat a betegségre, ha a tüdő térfogatához viszonyítva szűkebbek a légutak.
Magyarországon a COPD-s betegek száma 400 000 és 500 000 közé tehető1. A betegek többsége sajnos nem kerül diagnosztizálásra, így a megfelelő terápiában sem részesülnek, pedig egy olyan népbetegségről van szó, amely a WHO számításai szerint a harmadik leggyakoribb halálok a világon2.
A szennyezett levegő kockázatai
Nem csak a COPD kialakulásában, hanem a betegség további lefolyásában is fontos tényező a levegő minősége. A COPD kezelésének alapja, hogy a beteg hagyja abba a dohányzást, és kerülje a passzív dohányzást is. A levegő szennyezettségével kapcsolatban hasonló a helyzet, de sajnos erre lényegesen kisebb ráhatása van egy betegnek, mint a dohányfüstre. A szennyezett levegőnek való hosszabb távú kitettség bizonyítottan hozzájárulhat a COPD kialakulásához, de rövid távon is súlyosbíthatja a már meglévő COPD tüneteit3. Egy tavaly végzett kutatás azt is bizonyítja, hogy a légszennyező anyagok mellett a zöld területektől való távolság befolyásolja a COPD-vel élők életminőségét is. Az életminőség és az egészségi állapot kapcsolata a krónikus obstruktív tüdőbetegség progressziójának mérésében az egyik legfontosabb paraméterré vált manapság. Tehát, ha kevesebb lombos növény található a beteg lakhelyének közelében, nagyobb esélye van a betegség gyorsabb romlására.4
A téli szmog szezonjában fokozottan kell figyelni a szmog-jelentésekre – szerencsére már a legtöbb meteorológiai portál közöl aktuális értékeket a levegő minőségéről -, és ha szükséges, ahhoz kell igazítani a lakás szellőztetését is. Ha romlik a levegő minősége a lakóhelyünkön, akkor a rövid ideig tartó, kereszthuzatos szellőztetés a javasolt. Igen hasznosak ilyenkor a lakás belső levegőjének minőségét javító eszközök – párásítók, légtisztító berendezések – , de a szobanövényeknek is áldásos hatásuk van.
A pandémia miatt elterjedt otthoni munkavégzés ugyancsak hatékony eszközt ad az emberek kezébe, ha a szmog káros hatásainak elkerülésében. A járvány előtti időszakhoz képest lényegesen több ember dönthet úgy, hogy egyes napokon otthonról végzi a munkáját, vagyis nem megy be a munkahelyére, és nem megy át egy esetleg forgalmas, szennyezett levegőjű városrészen. Egyre több jel mutat arra, hogy a pandémia elmúltával sok munkáltató megadja a hibrid munkavégzés lehetőségét a dolgozóinak. Ha a szmogriadók elfogadott indokai lesznek az otthonmaradásnak, az nemcsak az egyén egészsége szempontjából lesz örvendetes, hanem a szmog csökkentése miatt is.
Az orvosi kontroll továbbra is fontos
Ősszel és télen nemcsak a szmog, hanem a gyakoribbá váló légúti fertőzések is fokozott kockázatot jelentenek a COPD-s betegeknek. Az orvos által felírt terápia fegyelmezett követése nagy mértékben csökkenti ezeket a kockázatokat. Ha a beteg súlyosbodást észlel az állapotában, mindenképpen javasolt a kezelő orvosához fordulnia, és nem szabad elintézni a jelenséget azzal, hogy azt csak egy megfázás okozza, és csak átmeneti a probléma.
Hivatkozások
Budapest, 2021. 10. 08. – A Magyar Vöröskereszt országos Hősképző kampánya az idén már 4500 hőst képzett Pest megyében. Egészen november végéig még több helyszínen jelenik meg HősMaki és a szupererős vöröskeresztesek ingyenes programja.
A Magyar Vöröskereszt 2017-ben indította el Hősképző plakátkampányát, amellyel az elsősegélynyújtás fontosságára hívta fel a figyelmet. Az évek során olyannyira felfejlődött, hogy most már hősköpenyben, hősmaszkban, Hősmakival és sebimitációval járjuk Pest megye területét.
A program célja, hogy interaktív játékossággal megtanítsa az elsősegély és az újraélesztés alapjait minden nemzedéknek, változatos helyszíneken: idén eddig 27 programot valósítottunk meg közel 4500 képzett hőssel, játszótéren, családi napokon, iskolában, hatósági versenyen, motoros fesztiválon, önkormányzati táborban – tematikus iskolai napon és pályaorientációs foglalkozáson is egyaránt.
Változatos, egyedi és helyszínekre szabott interaktív tanulás a célunk, amelynek során már a felnövekvő generáció is a humanitárius segítségnyújtás bátor és pontos tettrekészségét mutathatja a mindennapokban.
MAGYAR VÖRÖSKERESZT PEST MEGYEI SZERVEZETE
Tekintettel arra, hogy mind járóbeteg, mind fekvőbeteg ellátás tekintetében a területi ellátási kötelezettség szempontjából Budakeszi város a Semmelweis Egyetemhez tartozik, SZÁJSEBÉSZETI SZAKRENDELÉS beindítását kezdeményeztük. A NEAK-finanszírozásról szóló döntésig magánrendelés formájában működhetünk.
November 1-től SZÁJSEBÉSZETI MAGÁNRENDELÉSSEL bővítjük szakrendeléseinket. A konzultációk mindenkinek ingyenesek, a további ellátásokat pedig Budakeszi lakosainak jelentős, 50 százalékos kedvezménnyel biztosítjuk. Az engedmény a fogeltávolításokra és a műtétekre vonatkozik, az implantátumokért teljes ár fizetendő. Az ellátás igénybevételéhez minden esetben időpontegyeztetés szükséges. Időpontot Dr. Illés Emil dento-alveoláris sebészhez már október 7-től tudnak foglalni.
RENDELÉSI IDŐ: (2021. november 1-től)
HÉTFŐ 14:00-19:00 műtétek, beavatkozások (időpontot az előzetes konzultáción kapnak)
KEDD 08:00-13:00 vizsgálattal egybekötött konzultáció (időpontfoglalás elérhetőségeinken)
IDŐPONTFOGLALÁS KONZULTÁCIÓRA:
Telefonos elérhetőség: +36-20-362-7065 és +36-20-361-5017
Online időpontfoglaló: https://ek-budakeszi.univerzo.hu/
ÁRLISTA:
KONZULTÁCIÓ: Ingyenes
FOGELTÁVOLÍTÁS: 12.000 FT Budakeszi lakcímmel: 6.000 FT
MŰTÉT: 30.000 FT Budakeszi lakcímmel: 15.000 FT
IMPLANTÁTUM: egységesen 125.000 FT/implantátum
Pócza Péter dr., intézményvezető
Budakeszi Egészségügyi Központ:
Kedves jelenlegi és leendő Pácienseink!
Szeretném újra a figyelmükbe ajánlani az elérhetőségeinket! Szeretném felhívni a figyelmüket az on-line időpontfoglalásra: https://ek-budakeszi.univerzo.hu/
Sajnos a telefonos szolgáltatás korlátozott, előfordul, hogy az én kedves és türelmes Kolléganőim útbaigazítást, segítséget adnak, így sokak számára foglalt a vonal. Ezért szeretném felhívni a figyelmet a többi elérhetőségre:
- Előjegyzés telefonon: hétköznap 10.00 és 16.00 között lehetséges. Telefonszámaink: 06-20-362-7065 és 06-20-361-5017.
- Online: ek.budakeszi.hu (Univerzo program).
- Email: info@ek.budakeszi.hu.
- Messenger: elküldi az elérhetőségét és visszahívjuk.
- Személyesen. Fő utca 179. 3-as rendelő. 10 és 16 óra között.
Kérjük szíves türelmüket:
Budakeszi Egészségügyi Központ
https://budakornyekiegeszsegprogram.hu/a-sziv-vilagnapja-van/
Schrenk Judit Sattwa jógaoktató vagyok, budakeszi lakos, hangterapeuta, énekes (Samsara Boulevard zenekar) és Jógaoktató. Eddig két cikkem jelent meg a Hírmondóban a jóga témakörében. Ezúttal a hangfürdőkről szeretnék mesélni.
Mi az a hangfürdő, és miért jó nekem?
Egyre szélesebb körben válik ismertté a tibeti hangterápia, vagy más néven hangfürdő, sokan viszont még mindig felhúzzák a szemöldöküket, ha ilyesmiről hallanak. Próbálok egy kis betekintést nyújtani a hangok okozta relaxáció rejtelmeibe, és hogy miért érdemes kipróbálni, a már Budakeszin is elérhető módszert. Szerintem mindannyian tapasztaljuk, hogy a mai világ mennyi feladatot, terhet ró ránk, aminek néha már nehéz megfelelni és időnként úgy érezhetjük, ez már túl sok, pihenésre, töltődésre van szükségünk. Nem könnyű azonban olyan pihenési formát találni, ahol a testünk, lelkünk, tudatunk egyszerre pihen és töltődik. Például a tévé nézés úgy tűnik, hogy pihentet, de az idegrendszert kifejezetten fárasztja. A körülbelül 60 perces hangfürdő, azonban több szinten is nyújt teljes körű pihenést.
A hangfürdő menete
A résztvevők lefekszenek kényelmes pózban a matracaikra, betakaróznak puha pokróccal. A hangfürdő vezetője néhány perces ellazító relaxációt tart, majd indulhat az utazás a hangok birodalmába. A tibeti hangtálak, gong, szélcsengők és egyéb tradicionális hangszerek egymás után intuitív módon vannak megszólaltatva. Ezek az alkalmak nincsenek körzővel, vonalzóval megszerkesztve, hanem a vezető ráhangolódik a csoport energiájára és úgy merül bele a hangszerek használatába. Én például dalokat is szoktam énekelni, magyar dalokat, pozitív megerősítéseket vagy úgynevezett mantrákat.
Úgy találtam az évek során a résztvevők visszajelzései alapján, hogy az emberi énekhang is megtámogatja a hangszereket és elmélyíti az élményt. Az elme egy ideig próbálja követni a hangokat, megfejteni mi következik, de mivel ez itt lehetetlen, ezért egyszer csak lekapcsol. Akkor, abban a pillanatban megszületik az igazi mély relaxáció. Valahol az álom és ébrenlét határán lebegünk, és töltődik minden sejtünk, atomunk. Pihen a test, az agy és a gyógyító rezgések átjárják az egész testet. Az életünkben lévő akut problémákra, elhúzódó gondokra, pedig érkezhetnek megoldások, akár képekben, hangokban, gondolatokban, megérzésekben. Érdekes állapot ez, nehéz leírni, érdemes inkább saját bőrünkön megtapasztalni.
A hangtálak
Az eredetileg Tibetből származó hangtálak már több ezer éve használatban lévő eszközök, melyek hangok megszólaltatására valóak. Különböző méreteik alapján mélyebb, vagy magasabb hangúak, és rengeteg felhangjuk van, ezért egyetlen hangtál megszólaltatása is egy komplex hang-élményt tud előidézni. A mai napig is sokszor használják különböző meditációkhoz, mert a tudatot egyszerre hozza laza, mégis éles állapotba. Biológiai tények: az emberi test 70%-a vízből áll, és a víz négyszer olyan jól vezeti a hangot, mint a levegő. Ahogy bedobunk egy kavicsot a vízbe és látjuk, ahogy a víz körülötte körkörösen fodrozódik, hasonlóan, a megzengetett hangtál is rezgeti a vizet a testünkben. Ezeka jótékony hatású rezgések gyorsan és hatékonyan jutnak el testünk minden pontjára. Német orvosok például már receptre írják fel betegeiknek a hangterápia bérletet, mert nagyban elősegíti a gyógyulás folyamatát egy baleset vagy súlyos betegség utáni felépülésben.
A gong
Míg a hangtálak finoman rezgetik át a testet, a gong már egy erőteljesebb eszköz arra, hogy a testünkben-lel-künkben lévő blokkokat, energia blokádokat elkezdje kitolni. Így az első találkozás és reakció nem feltétlenül a legkellemesebb, van aki hideget érez, vagy picit meg is ijed. Mások viszont úgy érzik, szinte lebegnek, és csodálatos érzés járja át őket. Bármelyik is történik velünk, semmiképp nem érdemes feladni, mert a gong az egyik legcsodálatosabb gyógyító eszköz, mely az emberiség kezében van. Szerencsére Európában is egyre inkább terjed, mint hangterápiás eszköz, egyre több hangterapeuta képzi magát, hogy szépen szólaltassa meg. A gongok hangját a bolygók rezonanciájának pompás mintájaként emlegetik. Az én csodálatos óriás gongom például egy Föld gong, melyeket a fizikusok által kiszámolt rezgéseknek megfelelően hangoltak be és készítették – kézzel.
Érzelmekre ható hangszerek
Több olyan hangszerem van, amit a barátaim sokszor viccesen úgy hívnak: a kütyük. Ezek nem tradicionális hangszerek, hanem a világ számos pontjáról származó úgynevezett érzelmekre ható eszközök. Ilyenek például a szélcsengők, az óceán dob, az esőfa, az afrikai nyel-ves dob vagy a sansula (kalimba). Vannak olyan hangszerkészítők, akik folyamatosan dolgoznak új érzelmi hangszerek megalkotásán, én előszeretettel vásárolom meg ezeket, támogatva a kisebb hangszerkészítő manufaktúrákat. Rendeltem már úgynevezett chakraphone-t Németországból, de vettem magyar készítésű angyalhárfát is. A hangtálak és a gong megszólaltatása előtt, után használom ezeket a hangfürdőn, mely érdekes, például gyermekkori érzeteket, emlékeket válthat ki a résztvevőkből és utazhatnak különleges tájakra, érzelmi állapotokba. Sokszor ezek hatására jön meg egy megoldási ötlet egy problémára, ami az életünket nehezíti.
Ezen hangszerek megszólaltatása és az énekhang összessége alkotja a hangfürdő egészét, mely után remélhetőleg feltöltődve, relaxáltan, egy boldog békés állapotban térhetünk haza. Amennyiben egy ilyen program nehezebb érzéseket hoz fel belőlünk, az is teljesen rendben van. Nem elvárás, hogy mindenkinek szuper pozitív élménye legyen, mert van, amikor pont azok a nehezebb érzések indítanak el bennünket a megoldáshoz vezető úton.
Ha esetleg kedvet kaptál írásom által a hangfürdő kipróbálásához, akkor jelentkezz be nálam a sattwa-joga@yahoo.com email címen, vagy a 06 20 977 5888-as telefonszámon. Kiscsoportos és online jógaórákat is tartok Budakeszin, mely végén szintén mindig van egy körülbelül 20 perces mélyrelaxáció. Szeretettel várlak foglalkozásaim bármelyikén, gyógyuljunk, legyünk egészségesek és kiegyensúlyozottak együtt!
