Akikre büszkék vagyunk

A Test – Lélek – Szellem egysége: a jóga

Schrenk Judit Sattwa jógaoktató, hangterapeuta, a Samsara Boulevard világzenei mantraegyüttes énekese folytatja a múltkori lapszámunkban megkezdett utazást a jóga birodalmába.

A jóga 5 alapelve.

1. A helyes relaxáció

A mai rohanó, stresszes világban kiemelten fontos, hogy tudjunk jól relaxálni. Egy 15-20 perces mélyrelaxáció 4-5 óra alvásnak felel meg! Engem, mikor a kislányom baba volt és az éjszakai alvásom általában kissé hektikusan alakult, a relaxáció mentett meg a teljes kimerüléstől. Minden nap kora délután, mikor a babám aludt, én is rászántam egy kb 20 percet a relaxációra. Ez nem alvás, hanem a test tudatos ellazítása a talpaktól a fejbúbig és miután ez megtörtént, akkor pozitív megerősítő mondatok ismételgetése, vagy egyszerűen csak elmerülés a végtelen csendben. Többféle relaxációs technika létezik, érdemes megtalálni a hozzánk leginkább illőt. A relaxáció hatására az izmokban feloldódik a feszültség, az egész szervezet megpihen, utána pedig az ember teljesen felfrissülve érzi magát! Nem lehet eléggé hangsúlyozni a relaxációs ászanák (testhelyzetek) fontosságát. Érdekes módon bár

a relaxációs pózok könnyűnek tűnnek, de igazi művészet elérni, hogy testünk minden egyes porcikája teljesen el tudjon lazulni egy időben. Személy szerint csak javasolni tudom, hogy az elején a relaxációt tanár segítségével tanuljuk meg, majd utána érdemes napi szinten önállóan gyakorolni, előbb-utóbb csodálatos eszközzé válhat az életünkben.

2. A helyes testmozgás

A helyes testmozgás a jógapózok, gyakorlását jelenti, amelyek szisztematikusan edzik a test minden részét: megnyújtják és megerősítik az izmokat és inakat, rugalmassá teszik a gerincet és az izületeket, felfrissítik a vérkeringést. Nagyon fontos azt tudatosítanunk magunkban, hogy nem lehetünk elég „öregek”, „betegek” stb, hogy elkezdjünk jógázni. Ezek csak kifogások. Bármilyen korban, testalkattal, nekivághatunk a jóga útjának. Ha megfelelő oktatóval kezdünk el gyakorolni, ő figyel majd ránk és felhívja a figyelmünket, hogy milyen tempóban haladjunk, miből mennyit és milyen variációt alkalmazzunk. Személy szerint nagyon szerencsés vagyok, hogy már gyermekkoromban rátaláltam a jógára, mert igen merev testalkattal születtem, és már akkor azon gondolkodtam, hogy ha egy hajmosásnál behajlás a kádba fáj és húzódik a hátam, akkor mi lesz velem 40 évesen. Nos, boldogan jelenthetem, hogy elmúltam 40 éves, és a testem hajlékonyabb, ruganyosabb, mint 30 évvel ezelőtt!

Ugyanakkor az alapvető test-típusom, felépítésem megmaradt, és ezért sosem lett belőlem „guminő”, előfordult, hogy valaki elkezdett nálam jógázni és már az első alkalommal lazább volt, mint én, aki közel 30 éve gyakorolok. Ez engem nem csalódottsággal tölt el, hanem megtanított az önmagam és korlátaim elfogadására. Nekem ezek tanították meg, hogy elfogadjam/érezzem/lássam a jógázóim határait, nehézségeit hogy bátorítani, lelkesíteni tudjam őket, valamint arra bíztatni, hogy ezen nehézségek ellenére is vegyék észre, hogy mennyit fejlődtek az idők során MAGUKHOZ KÉPEST! Mert soha nem a szomszédos matracon fekvő jógázóhoz kell méregetnünk magunkat, hanem a saját határainkig kell elmenni, elfogadni, vagy tágítani a józan ész keretein belül. A helyes és rendszeres ászana gyakorlás amellett, hogy tökéletes egészségben képes tartani a testet, vagy a már meglévő kibillent állapotot segít helyretenni, magasabb célokat is szolgál. Fejleszthető az a képesség, hogy huzamosabb ideig kényelmesen tudjunk ülni egy pózban, mely elengedhetetlen a meditációhoz.

Bizonyos testhelyzetek megnyitják a test energiacsatornáit és a pszichikus központokat, képessé válhatunk az elme és az energiák szabályozására is. A jóga ászanák a magasabb tudatosság eszközeivé válnak. A test és a tudat egyaránt felhalmoz feszültségeket és blokkokat, és minden mentális csomónak van fizikai és izom megfelelője. Az ászanák célja a blokkok feloldása. Felébred a szunnyadó energia, erőteljesek és vitálisak leszünk, a tudat könnyűvé, kreatívvá, kiegyensúlyozottá válik.

3. A helyes légzés

Az első jógaoktatói képzésemen úgy magyarázták, hogy az átlagember nagyon felszínesen lélegzik, szinte csak piheg, és egyáltalán nem használja ki a teljes tüdőkapacitását. A jógik szerint mindenki egy bizonyos mennyiségű lélegzetvétellel születik, amit nagyon nem mindegy, hogy mennyi idő alatt használ fel/el, hiszen addig él. Egy belégzéssel születünk… és egy kilégzéssel ér véget az élet. A köztes időben hogyan lélegzünk, csakis rajtunk áll. Mivel gyerekkorom óta énekelek, már hamar megtanultam a mély hasi légzést, és hogy hogyan osszam be a levegőmet, ha nem szeretném, hogy egy darab eléneklése közbenelakadjon a hangom, vagy fulladozni kezdjek.

Úgy találtam, hogy sokszor ez elmében dől el, a tüdőnk  sokkal többre képes, mint gondolnánk. A jóga légzőgyakorlataival és az ászanák közötti légzésfigyeléssel megtapasztalható, hogyan tudunk egyre hosszabban, mélyebben lélegezni, és mikor már hozzászokunk, a testünk automatikusan átáll a helyes légzésre. Akinek ez teljesen új téma, megtanulhatja egy jógatanfolyamon, hogyan használhatja ki teljes tüdőkapacitását, de nem erőltetve, hanem a teljes természetesség érzetével.

Mély és szabályos légzés, melyben az egész tüdőt megtelítjük éltető oxigénnel. A jóga légzőgyakorlatait pránájámának nevezzük, ezek segítségével testünk feltöltődik, és elménket a befolyásunk alá tudjuk vonni, mert képessé válunk a prána, vagyis a csakrákban koncentrálódott életerő áramának a befolyásolására. Amikor a prána ismét szabadon áramlani kezd a testünkben, a méreganyagok távoznak a rendszerből, biztosítva az egész test egészségét.

4. A helyes táplálkozás

„A jógi legyen mértékletes az evésben, enélkül bármilyen bölcs is ő, nem érhet el sikert.” Siva Szamithá A helyes táplálkozás alapját a természetes ételek jelentik. A testet könynyűvé és karcsúvá, az elmét tisztává a szervezetet pedig ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben. Spirituális nevemről, a Sattwáról, melyet indiai mesteremtől kaptam, sokszor érdeklődnek mit jelent.

A legmagasabb tiszta minőséget (gúnát) jelzi, melyet a táplálkozáson keresztül is el lehet magyarázni. A szattvikus étrend alapját a friss, könnyű és tápláló ételek jelentik, gabonák, zöldségek és gyümölcsök, magvak és hüvelyesek. Ezek az ételek nem csak a testünkre vannak jó hatással, hanem az elme is tisztává és élessé válik a fogyasztásuk által. A jógikus étrend vegetáriánus, többek között azért, mert a jógik követik az egyik legfontosabb alapelvet, a nem ártás törvényét (áhimsza). Ha spirituálisan valóban fejlődni akarunk, akkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül a minden élő teremtmény szentségét.

Személy szerint azt gondolom, hogy attól, hogy valaki még nem áll készen a vegetáriánus táplálkozásra, vagy nem ért egyet vele, még gyakorolhatja a jógát. Lehet, hogy idővel önként érzi meg, hogy egyre kevesebb húsra van szüksége, vagy esetleg el is hagyja azt. Legjobb a táplálkozást fokozatosan megváltoztatni a radikális helyett. A „tisztább” táplálkozás megkönnyíti az ászanák gyakorlását és hamarosan észrevehetjük ahogy a test merevsége fokozatosan csökken a méreganyagok eltávozása után. Érdemes évente legalább egyszer böjtöt is beiktatni az egész test megtisztítása és felfrissülése érdekében.

5. A pozitív gondolkodás és a meditáció

Hozzásegít a negatív gondolatok eltávolításához/átformálásához, lecsendesíti az elmét és végül eljuttat a gondolatokon túli birodalomba. Manapság divatos az az irányzat, hogy állandóan „szuperpozitívnak” kell mutatkozni, ami egyáltalán nem hihető és valóságos. Az életben bizony rendre előfordulhatnak problémák és megoldandó feladatok, ami okozhat fejtörést.

Ami nagyon nem mindegy, hogy ezekhez a problémákhoz milyen attitűddel állunk. Maga alá temet, vagy sikerül megtartani egy kreatív, eredményes problémamegoldó hozzáállást, ami hamarosan elhozhatja nekünk a kiutat a nehéz helyzetből. A problémákon való kesergés és állandó panaszkodás rengeteg energiát emészt fel, érdemes ezt a rendelkezésünkre álló (élet) energiát inkább konstruktívan felhasználni, valamint észrevenni a nehéz helyzetben való tanítást, és növekedni, fejlődni általa. A rendszeres jógázás, relaxáció és legfőképpen a meditáció segít az elménket egy állandó nyugodt, csendes állapotban tartani. A meditáció egy olyan módszer, amely lehetővé teszi az elme fölötti állandó uralmat.

A különböző meditációs technikák lényege, hogy a gondolatainkat egyetlen pontra fókuszáljuk. A gondolathullámok megállításával az ember rájön, hogy micsoda végtelen bölcsességet és nyugalmat hordoz magában. Kezdő meditálóként azt tapasztalhatjuk, hogy a gondolataink gyakorlás közben összevissza ugrálnak, de kitartó gyakorlással egyre hosszabb ideig leszünk képesek egyetlen dologra összpontosítani őket. Az emberi elme gondolatai képesek egyszerre időben és térben is ugrálni, érdemes ezért először koncentrációs gyakorlatokkal megtanítani a MOST-ra fókuszálni. Ha ez már gyakorlottan megy, akkor elkezdhetjük a különböző meditációs technikák gyakorlását.

Ha szeretnénk haladni a meditációban, akkor nagyon fontos hogy a gyakorlást életünk szerves részévé tegyük, lehetőleg minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon a helyen végezzük. Néhány hónap elteltével elménk magától is követelni fogja ezt a csendben eltöltött időt. A meditációt is nagyon fontosnak tartom legalább az elején tapasztalt tanár segítségével gyakorolni, aki minden részletre felhívja a figyelmet. Később el lehet kezdeni önállóan gyakorolni.

Köszönöm a figyelmet, mindenkinek jó gyakorlást kívánok! Ha kedvet kaptál a jógázáshoz, hangfürdőzéshez, nyugodtan keress a sattwajoga@yahoo.com
e-mail címen, online vagy egyéni/kis csoportos órára tudsz jelentkezni!
Amennyiben érdekel a zenekarom, életutam, látogasd meg a https://www.samsaraboulevard.com oldalt!

Budakeszi Hírmondó 2021 június

Megosztom a cikket

Öt gyermek édesanyja – Dr. Kondacs Ilona katonaorvos

A Budakeszi Hírmondó májusi címlapjának anyák napi fotóján a nagycsaládos Harasztosi házaspárt és öt gyermeküket láthattuk. Ezúttal az édesanyát, Dr. Kondacs Ilona katonaorvost kereste meg szerkesztőségünk. Beszélgetésünket egyéves ikreinek bájos gügyögése szakította meg egyszer-egyszer, mely odaillő kísérőzenének hatott az ott eltöltött fél órában. Nagycsaládos életükről, a gyermekáldás gyönyörűségéről és hivatásáról faggattuk őt.

Katonaorvosként öt gyermek édesanyja. Nem mindennapi történet!

Mikor megkaptam az orvosi diplomát – bármennyire is meglepő – sem a családalapítás, sem az anyaság nem volt a terveim között. Az életemben az orvoslás, a hivatásom szerepelt az első helyen. Aztán találkoztam az akkor még leendő férjemmel, aki nagyon szeretett volna gyereket, és ez mindent megváltoztatott! Első gyermekünk, Harasztosi Anna megszületése után tudtam meg igazán, hogy milyen anyának lenni! Utána pedig már nem volt leállás, jött a következő testvér, Harasztosi Ilona. Az ő világra jötte után pedig úgy gondoltuk, hogy van még hely egy harmadik és negyedik kisbaba fogadására is az életünkben. Így érkezett meg közénk előbb ifj. Harasztosi Zoltán és a negyedik várva várt gyermek helyett kettő, egy ikerpár, Harasztosi Katalin és Harasztosi Réka. Így lettem öt gyermek édesanyja. Ez az utolsó szülésem azonban kockázatos volt, veszélyeztetett terhes lettem, mert az első három szülésem császármetszéssel történt és ez egy ikerszüléskor problémákat okozhat. Sokan aggódtak értünk a kihordás idején. Férjem azonban biztatott: „Ha Isten adja, meg is tartja!” Fokozott figyelemmel csináltuk végig ezt a kilenc hónapot, és végül is különösebb gond nélkül sikerült megszülnöm őket.

Hány évesek a gyerekek?

10, 6 és fél, 3 és fél, az ikrek pedig egyévesek. Gyorsan múlnak az évek!

Tíz évvel ezelőtt született meg első gyermekük. Ezalatt is volt lehetősége arra, hogy az orvosi hivatását folytassa két szülés között?

Szerencsésnek mondhatom magam, mert férjem édesanyjának, gyermekeink nagymamájának, Harasztosi Katalinnak családi napközije van Budakeszin, így könnyűszerrel engedem oda a gyereket. Most is tervezzük, hogy mire elérik az ikrek a másfél évet, visszamegyek dolgozni, ugyanúgy, mint azt idősebb gyerekeinknél is megtettem.
Amúgy itthonlétem alatt is tartottam a kapcsolatot az orvos kollégáimmal, nem egyszer kikérték a véleményemet szakmai kérdésekben. Nem estem ki a hivatásomból. A netes világban ez már megoldható.

Milyen szakterületen dolgozik?

Foglalkozás-egészségügyi szakorvos vagyok, őrnagyi rendfokozattal. Orvosi alkalmassági vizsgálatot végzek és alapellátást is nyújtok – mint egy háziorvos – a körzetemhez tartozó katonáknak és adott esetben a civil állománynak is. Ez az alapellátás egy speciális helyzet a honvédségnél, ahol a katonáknak nem kell a lakóhelyük szerinti háziorvost felkeresni, ha egészségügyi problémáik vannak.

Minden arra utal, hogy sikerült megtalálni az egyensúlyt a család és a munka között.

Mint azt korábban is említettem, szerencsésnek mondhatom magamat, mert egyfelől a családi körülményeink, másfelől a munkahelyemmel folyamatosan fenntartott kapcsolataim adták meg a lehetőségét ennek az egyensúlynak és annak, hogy öt gyermek nevelése mellett folytathatom a munkámat is, melyet hivatásomnak is érzek. És sokat segít nekünk pl. az is, hogy az élelmiszert és minden mást házhoz szállíttatjuk, élve a kor lehetőségeivel. Ezzel is rengeteg időt takarítunk meg.

Nemrégiben elsétáltam a házuk előtt, ahol láttam, hogy a nagyobb gyerkőcök serénykedtek az édesapjuk és nagypapájuk mellett a ház körüli munkában.

Arra tanítjuk őket, hogy lássák meg a munkát maguk körül. Semmiből sem zárjuk ki őket. A nagyobbakat rendszeresen bevonjuk a kerti és felújítási munkákba, a napi feladatok elvégzésébe, de sütni is nagyon szeretnek, főleg a 3 és fél éves Zoltán. Mindezeket játékként élik meg és örömmel végzik el.

Gondolom, sokan megkérdezik önöktől, hogy mennyire nehéz ma öt gyereket nevelni…

A dédszüleink és elődeik nem csináltak ebből ekkora problémát! Amúgy Budakeszin sok nagycsaládos él. Gyermekeink óvodai és iskolai társai közül sok él három vagy ennél is nagyobb családokban. Nagyon szeretjük Budakeszit, ahonnan szinte el sem kell mennünk távolabbra, hisz itt van nekünk a Vadaspark, a mamutfenyők, a makkosi erdő, közel a Normafa. Bárhová nézünk, mindenhol erdő vesz minket körül.

Ha összefoglalhatná, hogy miért jó nagycsaládosnak lenni, mit tudna mondani a kétkedőknek, nagycsaládos tapasztalatai alapján?

Én tudom, hogy ez csak a mi példánk, csak a saját tapasztalatainkból indulok ki, de ennek a nagycsaládos létnek a megélése alapján szeretnék biztatást adni, mert többen könnyebb! Közösség szintjén működünk, nagy összefogással! A gyerekeink soha nem unatkoznak, néha összevesznek, de mindig segítik egymást. Rengeteget kapunk a gyerekeinktől, és ezt az érzést semmi más nem pótolhatja. Ne féljenek az anyukák a nagycsaládos léttől!

Horváth Jenő

 

Budakeszi Hírmondó 2021 június

Megosztom a cikket

Peugeot Sport Rally versenyautók a budakeszi TRT műhelyből

Ha autóval vagy a 22-es busszal a Vincellér utcából bekanyarodunk a városszéli nagy bevásárlóközpont irányába, egy autószalonnak tűnő épület mellett haladunk el, rajta a logo, TRT – Tagai Racing Technology. Ki hinné, hogy ebben az épületben a Peugeot 208 Rally 4-es versenyautói épülnek? Ennek kapcsán kerestük meg Tagai Tamást, a TRT vezetőjét.

Milyen állomásokon át vezetett az útja Peugeot 208 Rally 4 versenyautók építésének az irányába?

„Nem voltam már túl fiatal”, 14-15 éves lehettem, amikor elkezdtem gokartozni. Emlékszem, édesapám – Tagai István 2006–2010 között Budakeszi polgármestere, városunk díszpolgára – segített szerelni, ő vitt a versenyekre, hisz akkor még jogsim sem volt. Ezt a versenyágat fiatalabban, már 7-8 évesen kezdik el a gyerekek. Rövid ideig foglalkoztam ezzel, mivel nem tudtunk elég időt szakítani rá, és megfelelő tapasztalatunk, tudásunk is hiányzott hozzá.

Mi volt a következő állomás?

1994-ben, 20 évesen elkezdtük bátyámmal, Róberttel a rallyversenyzést, és 1999-től indította el családunk a műhely építését az ipari parkban, a Vincellér utcában, mely az alapja lett a későbbi TRT-nek. Már akkor az volt a célunk, hogy majd egy olyan cég működjön a megvalósuló épületben, ahol rally versenyautókat építünk és adunk bérbe a magyar bajnokságra. Ám a magyar bajnokság október végén befejeződik, és csak március végén kezdődik újra, ezért, hogy fenntartható legyen egy vállalkozás, azt a holt időben is ki kell tölteni egyéb munkával. Így lettünk aztán sok éven át független márkaszerviz is a versenyeztetés mellett.

 És közben magyar rally bajnokságot is nyertek a bátyjával!

2000-ben lettünk N-csoportos magyar bajnokok, már a műhelyünkben megépített, összeállított első rally autónkkal, egy Mitsubishi Lancer Evo6-os, 2 literes turbóval.

Még ma is működik az épületben a független márkaszerviz?

Napjainkban már csak nagyon minimális szinten működtetjük a márkaszervizt. Ma már a fő profilunk a rally versenyautók építése. Közben pedig bátyám, akivel sok éven át együtt vezettük a céget, átvette szüleinktől az ugyancsak budakeszi telephelyű Eurolement Kft.-t a Tiefenweg utcában, mely buszmegállók acélszerkezeteinek a gyártásával és egyéb acélipari tevékenységekkel foglalkozik. Az ő idejét most már szinte teljes egészében annak a cégnek a vezetése tölti ki, míg én megmaradtam a versenyautóknál.

Mikor fordult a TRT a Peugeot irányába?

2007-ben kezdtünk először Peugeot-val versenyezni és ezt követően, 2014-ben lett a TRT a keleti régió egyik felében (Szlovákia, Románia, Magyarország) a Peugeot Sport Rally versenyautók forgalmazója és alkatrészeinek viszonteladója.

Tavaly óta pedig már itt, Budakeszin építik a Peugeot 208 Rally 4 versenyautókat!

2020. március 17-én kötöttünk egy négyéves szerződést a Peugeot versenyautók összeszerelésére. Az első karosszériák és az alkatrészek egy része 2020. március 17-én, a járvány okozta lezárásokkal éppen egy időben érkeztek meg. Ez okozott egy nagyobb csúszást az összeszerelésekben, csak az év második felében tudott elindulni a folyamatos munka.

Mik a szerződés feltételei?

A Peugeot küldi a fényezetlen, bukócsövezett, megerősített karosszériát és az alkatrészeket. Mi lefényezzük a karosszériát, összeszereljük az autót, majd kipróbáljuk, megyünk vele 40 km-t kötelezően, hogy működik-e rajta minden, aztán ismét jön egy újabb ellenőrzés, és ennek az aktusnak a végén visszaszállítjuk az autókat Párizsba. Jómagam autó gépészmérnökként és egy másik mérnök kolléga látja el ezeket az ellenőrzői feladatokat.
Havi három autót kell összeraknunk általában, de ha kérik, havi hat autóra is fel kell tudnunk ezt fejleszteni. Ez persze függ egy ilyen járványhelyzetben az akadozó alkatrészellátástól is. Nagyon sok alkatrészből áll össze egy autó, rengeteg a beszállító. Mi magunk is benne vagyunk ebben a nagy beszállítói körben. Érdekességként említeném, hogy egy általunk készített alkatrészből 300 db-ot kiküldünk Franciaországba, melyeket aztán 3 darabonként kapjuk vissza.

Hány órába telik egy-egy autó összeállítása?

Ez függ attól, hogy aszfaltra vagy murvára épített autóról beszélünk, de átlagosan 120 óra környékén.

Hányan dolgoznak ebben a projektben? Mi kell ahhoz, hogy valaki egy ilyen kvalifikált munkát el tudjon végezni?

Négyen dolgoznak. Itt teljesen más jellegű dolgot követel meg ez a munka, mint a hagyományos autószerelés. Persze az jó, ha van autószerelői alap, végzettség, tapasztalat, de ez egy picit már művészet is. Ezt nem úgy kell elképzelni, mint mikor egy szalagon dolgozik egy ember napi 8 órát, és ugyanazt az alkatrészt rakja be naphosszat ugyanarra a helyre. Ez egy versenyautó, ez egy egyedi dolog! Említhetném például az autó tűzoltó rendszere csöveinek a lehajlítását, amit alapjában kézügyességgel kell megoldani úgy, hogy az szép is legyen! Egy versenyautó sokkal nagyobb igénybevételnek van kitéve, teljesen másképpen működik, mint egy utcai autó. Egy átlagember erre nem is gondol. A legapróbb dolgokra is oda kell figyelni! Minden nagyon fontos! Hogy egy kábelköteg miképpen legyen elvezetve és rögzítve, mert az elszakadhat, vagy egy fémcsövet rosszul rögzítünk és elmegy a fék. Itt fokozottan emberéletekről van szó, hisz a bent ülők 160-170-el mennek a fák között!
Amúgy kifejezetten versenyautó szerelő képzés nincs Magyarországon, mint pl. Franciaországban. Nálunk egy betanítási-, próbaidő alatt derül ki, hogy kik alkalmasak erre a kifinomult munkára.

Milyen célokat tűznek ki maguknak az elkövetkező évekre?

Egy hosszútávú, négyéves szerződést kötöttünk a Peugeot-val. Szeretnénk, ha a folyamatos minőségi ellenőrzés mellett a műhelyünkből kikerülő autók jól vizsgáznának a nagy versenyek világában.

Horváth Jenő

Budakeszi Hírmondó 2021 május

Megosztom a cikket

Isten éltesse a budakeszi sífutót!

‘”Budakeszin születtem 1920-ban…”
Hollay Márton száz esztendős. 1956-ban emigrált az USÁ-ba. Többszörös sífutó bajnok, 86 évesen sílécen vitte az olimpiai lángot 2006-ban. Az 1960-as kaliforniai téli olimpia helyszínének megépítésén dolgozott, élete nagy részét a pálya mellett élte le.
Isten éltesse!

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=310150907295506&id=105641537746445

Megosztom a cikket

Lélekhangolás zenével, beszéddel

Ma Budakeszi egy újságíró számára a végtelen számú lehetőségek tárháza. Rengeteg olyan személyiség, kezdeményezés található településünkön, melyek sokak érdeklődését kelthetik fel. Ez a cikkünk is ezt a megállapítást erősíti. Ezúttal a Nagyszénászugban élő Mihók Anita mondja el nekünk, hogy mi is az a „rejtélyes nevű” Gyógyító Erdő Központ és az ott folyó lélekhangolás, melynek egy jurta sátor ad helyet, de természetesen egyebek mellett szót ejt spirituális-mantra zenei együtteséről, a Samsara Boulevard-ról, és ennek kapcsán a mantra éneklés lényegéről is.

Elég kacskaringós utat járt végig eddigi zenei pályáján!

– A Liszt Ferenc Zeneművészeti Főiskoláról indultam, ahol klasszikus gitárosként diplomáztam 1992-ben. Már azokban az években éreztem, hogy a kötött klasszikus műfajban nem tudnék úgy kiteljesedni, ahogy szeretnék. Egyre jobban érdekelt az alkotás, a jazz, elkezdtem kialakítani saját stílusomat. Egy szál gitárral és énekkel először a brazil samba és bossa nova világában mélyedtem el, majd saját számokat kezdtem írni, a latin irányvonalat képviselő dzsesszes elemekkel, sok improvizációval. Szólóműsorommal évekig szórakoztattam a belváros szívében található Biarritz étterem vendégeit, ahol sok művész, üzletember, befolyásos és közéleti személy, és rengeteg külföldi is megfordult. Meghívást kaptam akkoriban Németországba, Svájcba, Lengyelországba, Kanadába, és sok belföldi megkeresés is érkezett. Itthon több rendezvényiroda szervezésében is felléptem, szerepeltem különböző tévéműsorokban és fesztiválokon is.

 Aztán egészen más irányt vett az élete…

– 2014-ig tulajdonképpen a dzsessz töltötte ki az életemet, de a zenélés mellett már elkezdtem felfedezni a saját spiritualitásom belső természetét. Az energiagyógyászat, a meditáció, a mantrák világnak megismerése az első lépés volt önmagam megismerése felé, és ekkor már voltak ez irányú zenei kezdeményezéseim is. Innen aztán már egyenes út vezetett a Samsara Boulevard, spirituális együttes megalakításához. Ebben segített Budakeszire költözésem is, ahol egyébként a Czövek Erna Zeneiskolában gitározást oktattam. És közben rátaláltam a Dalotti Tibor vezette Rathauskellerre is, mivel nagyon szeretek táncolni!

Miképpen lett ebből a táncolós kiruccanásból Samsara Boulevard?

– Itt, a Rathauskellerben ismerkedtem meg az ugyancsak Budakeszin élő Schrenk Judittal, akivel aztán rövid időn belül többször is összefutottunk véletlenszerűen Budakeszin, majd Budapesten, és ez nem lehetett véletlen. Végül egymásra találtunk. Sok mindenben hasonlóképpen vélekedtünk az életről, a világról. Együtt álmodtuk meg a Samsara Boulevard-ot Judittal, a gyönyörű hangú mantra énekessel, aki a gongok, sámándobok, hangtálak, csörgők és egyéb rengeteg apró hangszer megszólaltatója. A harmadik alapító tag pedig Ölvedi Gábor lett. Ő egy sokoldalú ütőhangszeres, aki különféle éneklési technikákat is alkalmaz (pl. torokéneklés), mely még színesebbé teszi zenénket. Jómagam az együttes sokféle hangzásához effektezett gitáron játszom, énekelek, ugyancsak sámán dobolok és helyenként pedig korábbi énemet is idézve dzsesszes, improvizatív dallamokkal is díszítem a tiszta hangzású, néhol gazdagon harmonizált mantrákat.

Az évek során öttagúvá bővült az együttes.

– Később jött még hozzánk Kovács Sára Dizna énekes-fuvolista és Dure, aki, „pad”-on játszik, ami egy szintetizátor jellegű hangszer! Az ő megjelenésük zenénkben tovább gazdagította a Samsara Boulevard hangzását.

Már öt éve együtt van a Samsara Boulevard!
– Azt érezzük, hogy minden lépcsőfokon kapunk kisebb-nagyobb, nem várt támogatást, ami eddig nem volt jelen ilyen mértékben az életünkben. Kicsit olyan érzésünk van, mintha áldás lenne ezen a társuláson, amit próbálunk folyamatosan meghálálni a lehető legszebb és legalázatosabb módon megszolgálni, és eljuttatni minél több ember szívéhez a mantrák csodáját. Rengeteg segítséget kapunk a barátainktól, idegenektől és valahonnan odaföntről; próbálunk már nem meglepődni ezeken a dolgokon, és nagyon hálásak vagyunk érte.

Világzenét játszanak, miből tevődik ez össze?

– Az én effektezett gitározásom, a helyenkénti dzsessz és latin elemek, a többszólamú éneklés a nyugatot idézi, míg a sámán dobok, hangtálak, gongok, torokéneklés az ősi időket idézik, és számos kultúrából hozunk mantrákat, amiket feldolgozunk, ám természetesen a leginkább meghatározó zenénkben a hindu mantraéneklés, de fellelhető nyomokban a magyar népzene hatása is.

Miképpen lehetne egy átlagember számára elmondani egy ilyen interjú során az önök spirituális-mantra zenéjének a lényegét, melyet persze leginkább hallgatni kell? Ima, fohásza Teremtőhöz? Mit üzennek, miről szólnak ezek a mantra szövegek?

– A mantrák lényege, hogy tudatosságot, bölcsességet, együttérzést, elfogadást hozzanak az életünkbe és segítsenek a szívtérben maradni, amikor az embereken elhatalmasodnak a negatív gondolatok. Ilyenkor a mantrák segítenek pozitív irányba programozni az elmét.

 A Youtube-on több felvételük hallható, látható. Egyik felvételük mellett ez a komment olvasható: „Csodálatos! Néha azt kívánom, bárcsak visszamehetnék az időben együtt táncolni és dobolni őseinkkel … mezítláb, a telihold fényében énekelni és örülni mindennek, egymásra hangolódva a Földdel.”

– Ez egy csodálatos megélése a hallgatónak. Pont ez lenne a célunk, hogy ehhez a szeretetteljes egységérzéshez visszataláljanak az emberek. Az ilyen kommentek biztosítanak arról, hogy jó úton vagyunk.

Hol lehet ezzel a lélekutaztató, egy másik, belső világba repítő zenéjükkel találkozni?

– A járvány előtti időkben a Magnet Házban voltunk gyakori fellépők az Andrássy úton és különféle önismereti táborokban, de online zenéléseink rendszeresek most is, ezekben a koronavírusos időkben. Épp most jelent meg új lemezünk, mely online formában már letölthető, és néhány hónap múlva cd-n is kapható lesz valamilyen formában. A lemez címe: „Open your eyes”.

Három éve Nagyszénászugban vett egy családi házat, közel az egykor sámándoboktól hangos Álomvölgyhöz – ez nem lehet véletlen! Videóklipjeik egy részét is a budakeszi erdőben készítették. Zenéjüknek a Nagyszénászuggal szomszédos Álomvölgy, a kaptárkövek is hiteles hátteret adtak. A 20. század elején régészek kutatásai is azt támasztották alá, hogy ez a hely egy ősi temetkezési terület, szent hely lehetett, évezredeken át!

– Megmondom őszintén, én erről nem tudtam semmit, mikor három éve megvettem a családi házunkat, de valami olyan vonzást éreztem, ami ide hozott minket. Sokszor hallom azt az itt élőktől, hogy van ennek a helynek egy olyan sajátos rezgése, mely idehívja az alkotni vágyó embereket. Sok az értelmiségi, művészek, lóterapeuta, kertész, madarász stb. Ez nagyon tetszett nekem. Nem véletlen, hogy rátaláltunk erre a helyre. Sok jó ember él itt. Ha kell, szemetet szedünk, vagy éppen utat javítunk, és ha valaki gyalog indulna útnak, mindig talál valakit, aki elviszi a kocsijával.

Egy 50 m²-es jurtasátort állítottak fel kertjük végében. Egy jurtasátor sokféle üzenetet adhat a 21. században élők számára is.

– Mindig volt egy olyan álmom, hogy az otthonom és a munkahelyem egy helyen legyen! A jurtában emlékezni lehet őseinkre, az ősi technikákra és képességekre, amit a jelen anyagias világa elsodort.

Gyógyító Erdő Központ néven egy meglehetősen sajátos vállalkozást indított el ebben a jurtasátorban…

– A köralakú jurtasátorban, különleges módon adódnak össze az energiák, ezért fontos a folyamatos tisztítás és védelem, hogy igazán tiszta munkát végezhessünk, leginkább a zene erejével.

Miképpen tudná néhány mondatban összefoglalni a Samsara Boulevard és az Erdő Gyógyító Központ hitvallását?

– Egy híd vagyunk
– Kelet és Nyugat között,
– a Szív és az Elme között,
– a Felsőbb tudatosság és a Földi fizikai valóság között,
– a bánat és az öröm között,
– a betegség és gyógyulás között,
– férfi és nő között…

Horváth Jenő

Budakeszi Hírmondó 2021 április

Megosztom a cikket

Fontos a jelenlétünk a rászorulók életében

Az élet legszebb, legnemesebb történései általában csendben és szerényen zajlanak. Rohanó, zajos, gyakran felszínes világunkban „nem sláger téma” az önzetlenség, a jótétemény. A Dalottiné Bágyoni-Szabó Zsuzsannának városunk önkormányzata által odaítélt Budakesziért Emlékérme méltó helyre került. Szerkesztőségünk ebből az alkalomból kereste meg őt.

Mikor egyszer-egyszer összefutunk valahol a városban, korábbi emlékképek jutnak eszembe rólad. Látok egy kismamát – babakocsit tolva maga előtt – végigfutva a Futakeszi két kilométeres távját a gyereknapon; aztán látok veled öt kisgyerkőcöt orgonasípszerűen, hosszú sorban biciklizve a Márity utcában, és látok egy rutinos mozdulatokkal kelt tésztát gyúró háziasszonyt, ugyancsak a gyermeknapon.

– Igen, egy kárpátaljai, súlyos mozgássérült kisfiút támogattunk abban az időben, és minden lehetőséget megragadtunk, hogy segíthessünk. Abból a kelt tésztából akkor a Jobb Kor Polgári Egyesülettel fánkot sütöttünk, melynek eladásával kezdődött többek között az én történetem.

 A Jobb Kor Polgári Egyesületnek sok nagycsaládos tagja van, 4-5-6-7 gyerekkel. Nyilván ennek is nagy szerepe lehetett abban, hogy rászoruló családok gyermekeit nyaraltassátok.

– Az első években a határon túlról hívtunk meg gyerekeket, Kárpátaljáról és Erdélyből. Magunk, barátaink között találtunk helyet számukra, ahol lakhattak. Napközben pedig mindenféle programokat szerveztünk, később pedig balatoni táborozásra is találtunk lehetőséget számukra.

Néhány éve pedig budakeszi rászoruló gyerekeknek szervezitek a nyári táborokat a Balaton mellé, 6–14 évesek számára.

– Ebben az is szerepet játszott, hogy az ukrán–kárpátaljai útlevélkészítés nagyon bonyolult volt, és mindig a módosabb családok gyerekei jöttek, mert ők tudták könnyebben megoldani az útlevél gondokat, és ők szereztek tudomást leginkább a mi ajánlatunkról.
Ennek következményeként arra gondoltunk, hogy nézzünk körül a házunk táján, a saját településünkön is. Azt láttuk, hogy bizony itt is számos mélyszegénységben élő rászoruló család él, bármennyire is térségünk az ország egyik leggazdagabb térsége, jelentős vásárlóerővel. Bizonyára sokan azt nem tudják, hogy a budakeszi munkásszállásokon gyermekes családok is élnek! Ezek a családok az ország különböző pontjairól jönnek ide és általában Budapesten találnak munkát a szülők.
A szociálisan rászoruló gyerekek mellett részesei ezeknek a programjainknak olyan mentális problémákkal küszködő gyerekek is, akik számára ugyancsak fontosak ezek a közösségi együttlétek.

Ezt a balatoni kétszer egyhetes nyaraltatást hány éve csináljátok a budakeszi hátrányos helyzetű gyerekek számára? Kik vesznek részt ebben a sok felelősséggel járó munkában, milyen struktúrában valósul ez meg?

„…adjunk esélyt a hátrányos helyzetű budakeszi gyermekeknek, akik láthatatlanok a település lakóinak többsége előtt, mégis velünk élnek, és szegénységük okán kiszorulnak olyan lehetőségekből, amelyek mások előtt nyitottak.”

– 2012 óta nyaraltatunk budakeszi gyerekeket, 40-50 gyermek táboroztatását tudjuk megszervezni évente. Természetesen a gyermekekkel való kapcsolat általában nem a táborral kezdődik.
Amikor a Családsegítő Szolgálat vagy az iskola által a látókörünkbe kerül egy gyermek, akkor meglátogatjuk a családját, utána kisebb programokra hívjuk a gyermeket, hogy ismerkedhessen a többiekkel, és hogy mi is megismerhessük őt.
A táborokat Bezeczky Erzsébet kolléganőmmel vezetjük, és korosztályonként egy-egy ifi-csapat dolgozik velünk. Évről évre finomult ki a mára kiválóan és hatékonyan működő rendszerünk. Táboronként 8-10 ifi van a saját kis gyermekcsoportjával, velük együtt írjuk a tábor programját, az előkészületek már hónapokkal a tábor előtt elkezdődnek. Csodálatos együtt dolgozni a fiatalokkal. Erzsi drámapedagógiai ötlettára ugyanúgy része a mindennapok alakításának, mint egy-egy cserkészjáték, vagy a reggeli énekes áhítat. A konyhaszolgálatot eleinte felnőtt barátaink végezték, ma már erre a szolgálatra is az ifjúságot hívom.

Saját gyermekeid is részt vesznek a táborokban?

– Nagyon fontosnak tartom, hogy az utánunk következő generációk mintát kapjanak. Mind az öt gyermekem aktív résztvevője a táboroknak, a legnagyobbak már vezetőként, a legkisebb pedig integráló, együttjátszó gyermekként. Minden alkalommal meghívunk néhány egészséges környezetben élő, nem rászoruló gyermeket is. Ez is fontos része a valós integrációs törekvéseinknek.

 Vannak szponzoraitok?

– Nemcsak az egyesület zsebéből és pályázatokból szervezzük ezeket a programokat, hanem támogat minket minden évben a Budakeszi Önkormányzat, a helyi Katolikus Karitász, a Háló Alapítvány, az itteni egyházak és mindenekelőtt jelentős támogatói bázisunk van az itt lakók köréből. Legnagyobb támogatónk Boros Judit, aki Badacsonylábdihegyen egy pompásan felszerelt ingatlant bocsát rendelkezésünkre teljesen ingyen, sőt a borsos strandbelépőt is ő veszi meg minden évben az ott táborozóknak.

Ezen egyhetes balatoni nyaralásokon túl is tartjátok a kapcsolatot a gyerekekkel?

A fent említett széles bázisú támogatói körnek köszönhetően azután sem engedjük el a kezüket, hogy befejeződnek ezek a nyaralások Badacsonylábdihegyen. Ez – úgy is mondhatnám – egy folyamatos történet, nagyon fontos, hogy jelen legyünk az életükben.
Sok gyermeknek közülük a továbbtanulási gondok megoldásában is segítünk. Felkészítjük őket a felvételire. A közelmúltban az online oktatáshoz szükséges adomány számítógépeket vittünk el a rászoruló családoknak, hisz ebben az időszakban folyamatosan derült ki, hogy több tanuló éveiben lévő gyerek is van ezekben a családokban, és nincs elég laptopjuk, vagy éppen elromlott, szerelésre szorult a gépük.
Egyébként egész évben a szemünk előtt vannak ezek a gyerekek. Felmérjük, hogy ki, milyen élethelyzetben van éppen. Minden évszakban legalább egyszer találkozunk velük csoportosan, és ilyen alkalmakkor csinálunk egy-egy nagyobb programot. Kirándulunk, városnézésre megyünk, akár Budapestre, beszélgetünk velük még ebben a járványhelyzetben is. Karácsonykor is megajándékozzuk őket személyre szólóan a Háló Alapítvány segítségével, amely mindig talál adományozót.

Ennek a sokéves, folyamatos projektnek, ennek a közösségi összefogásnak te voltál a megálmodója, vezérharcosa.

– Én inkább úgy mondanám, hogy az összeterelője voltam azoknak az embereknek, akik szívesen nyújtják a kezüket, de szeretnék, ha valaki összekapcsolná őket azokkal, akik a segítséget igénylik, vagy azokkal, akik nem is igénylik, de akiknek szüksége van rá, hogy a mindenféle szociális, társadalmi juttatáson kívül, civil támogatást is kapjanak.
És igen, én még egy olyan Budakeszin nőttem fel, ahol egykor még mindenki köszönt mindenkinek! Ha a boltba bementem a Babeczki bácsihoz a kis közértbe, már messziről kiabált, hogy „Zsuzsikám, hogy vannak a szüleid”?! Meg itt az erdő mellett ez a környék, ahol a mai napig is lakunk a családommal, ez is meghatározó az életemben. Hogy milyen irányban legyünk tevékenyek, ezt megalapozta az a miliő, ahol a szomszédaink voltak egykor Somos Miklós festőművész, a felesége, Lieber Éva textilművész és lányuk, Somos Éva restaurátor, aki most is itt él. És itt él a közelünkben Illyés István fafaragó művész és felesége, Tomola Kata, nem messze pedig Balczó András és felesége, Császár Mónika, na meg Hámori professzor a feleségével, Tompa Annával. Ez egy olyan közeg, ahol mind szellemi, mind lelki kapcsolat is kialakult egymás között. Édesapám számára orvosként – bár nem Budakeszin dolgozott – a legtermészetesebb dolog volt, hogy a hozzá fordulóknak segítsen.

Hogyan tovább, ilyen tevékeny évek után?

– Nem titok, hogy a Budakeszi „Kovász” szülői egyesülettel szeretnénk egy katolikus általános iskolát megvalósítani Budakeszin, és egyúttal természetesen folytatni tovább azt a több mint egy évtizede elindított munkánkat, melynek legfőbb célja, hogy a hátrányos helyzetű gyerekek is esélyt kapjanak az élettől.

Horváth Jenő

Budakeszi Hírmondó 2021 április

Megosztom a cikket